سيكون من المثير للاهتمام أن أنت

10 نصائح يومية للعيش مع التهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفية اليومي الصدف

10 نصائح يومية للعيش مع التهاب المفاصل الصدفي

  • بواسطة Jessie Sholl
  • تم التعليق بواسطة Sanjai Sinha، MD
  • السابق
  • التالي
  • Martin Sundberg / Getty Images

    Maintain Flexibility

    " "ابحث عن المفصل الذي يزعجك ويمده بلطف" ، يقول بيرغمان. "هناك العديد من الكتب التي تحتوي على تعليمات بسيطة حول التمدد. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا جدًا ، مثل العلاج الوظيفي أو العلاج اليدوي ، إذا لزم الأمر. إن التمدد البسيط والحركة اللطيفة جيدة جدًا للمفاصل." تذكر أن تفعل الضوء ، وتمتد لفترة طويلة قبل وبعد التمرين أو بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

عرض الكل
  • آخر تحديث: 05/22/17
    • من

لا تفوت هذا

يمكن الطقس الحار مساعدة التهاب المفاصل الصدفي الخاص بك؟ الاستعادة حياتها بعد PsA: قصة كيلي

الاشتراك في الحياة مع الصدفية النشرة الإخبارية

شكرا لتوقيعك!

اشترك للحصول على مزيد من الصحة اليومية المجانية newsletters.Oops! الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالحإرسال

نحترم خصوصيتك.عرض الكل

  • آخر تحديث: 05/22/17
    • من
موصى به لك (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({})؛
arrow