8 المأجورون الذي يمكن أن يساعد التهاب المفاصل الروماتويدي ألم اليد

نحن نحترم خصوصيتك. عصا الكرة في نهاية فرشاة الأسنان الخاصة بك لجعلها سهلة ومريحة للاحتفاظ بها. iStock.com (2)

عندما يكون لديك ألم اليد الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، الأعمال المنزلية اليومية يمكن أن يكون تحديا. هذا هو السبب في وجود الكثير من الأجهزة المساعدة في السوق للمساعدة في إنقاذ المفاصل والحفاظ على طاقتك.

الحفاظ على العضلات والأنسجة الضامة في يديك والأصابع والرسغين

أحيانًا لا تكون بالقرب من مشترياتك التي تم شراؤها خصيصًا الأدوات. أو ربما لا ترغب في إنفاق الأموال على سلعة قد لا تستخدمها كثيرًا. هذا هو المكان الذي تأتي فيه "الاختراق". المأجورون طريقة ذكية لأدوات إعادة الطهي التي لديك بالفعل في طرق جديدة ومفيدة.

"يمكنك تحويل الأشياء التي في متناول اليد بطريقة مفيدة ، خاصة إذا كانت العناصر المصنوعة خصيصا تقول جيني ليبرمان ، مديرة معهد إعادة التأهيل البدني في مستشفى بوكا راتون الإقليمي في فلوريدا: "إنني في متناول اليد.

أعط نفسك يد العون: 8 طرق مبتكرة لمساعدة نفسك

إليك ثمانية خارقة للتفكير للحصول على المساعدة مع مفاصل اليد المؤلمة:

1. استخدم اسفنجة المطبخ لتحقيق الثبات. امسك وعاء الخلط بطريقة قرصة بينما تحرك المحتويات يكون قاسًا على المفاصل. ولكن إذا وضعت اسفنجة رطبة تحت الوعاء ، فستبقى في مكانها مع دعم يد أقل بكثير ، كما يقول ليبرمان. قطعة قماش مبللة بنفس القدر من الفعالية.

2. جرب المريلة كحزام أداة. سواء أكنت تقوم بأعمال إصلاح طفيفة أو تنظيف حول المنزل ، أمسك الإمدادات مثل المطرقة والأظافر أو جهاز الغسيل والاسفنج عندما لا تستخدمها فعليًا كليا أصابعك. إذا كنت ترتدي مئزر مطبخ ، يمكنك تخزين العناصر في الجيوب حتى تحتاج إلى استخدامها.

3. يقول ليبرمان: استخدمي عصابات الرأس كأجساد. عندما يكون عندك RA ، من الأفضل سحب الأشياء باستخدام الساعدين بدلاً من أصابعك. هذا هو السبب في أنها تقترح التفاف عصابات الرأس مع إغلاق الفيلكرو على الثلاجة وأبواب الفرن. ببساطة قم بتدوير ذراعك به قبل سحبه.

4. جرب مقص إهاب لقطع حزم البهارات. هذه العبوات الصغيرة من الكاتشب ، الخردل ، والتوابل الأخرى التي تقدم في العديد من المطاعم ذات الطراز العائلي يمكن أن تكون مؤلمة عند فتحها. هذا هو السبب في أن بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يحافظون على مقص إهاب مخصص في حقيبتهم أو سيارتهم لاستخدامها في هذه الحزم. إذا حصلت على مقص ذو قبضة كبيرة مبطنة ، فكلما كان أفضل.

5. عصا كرة التنس على فرشاة الأسنان الخاصة بك. إذا لم يكن لديك قبضة مصنوعة خصيصا لفرشاة الأسنان الخاصة بك ، ببساطة شريحة كرة التنس وإدخال نهاية مقبض في الداخل. يمنحك هذا مساحة أكبر للاحتفاظ خلال الدقيقتين يجب أن تكون بالفرشاة.

6. قم بإحضار حامل وعاءك إلى لوح الكي الخاص بك. إن رفع حديد ثقيل هو القتل على مفاصلك ، وهذا هو السبب في أن الخبراء يقترحون عليك تحريك الحديد قدر الإمكان. ماذا تفعل عندما تضطر إلى ضبط العنصر الذي تقوم بإزالة التجاعيد عنه؟ احتفظ بوعاء وعاء على لوحة الكي وقم بتحريك الحديد عليه حتى تصبح مستعدًا لشقها على الملابس مرة أخرى.

7. استخدم قطعة من المعكرونة في البركة كحامل للبطاقة. إذا كنت تحب لعبة رومي أو لعبة البوكر ولكن لا يمكنك الاستمرار في لعب أوراق اللعب لفترة طويلة ، واتخاذ المعكرونة تجمع وشريحة بوصة أو أكثر من النهاية. (يجب أن يكون لديك قطعة تشبه دونات صغيرة). الآن قم بتقطيع القطعة في منتصف الطريق ، وكأنك في منتصف قطع الخبز. ضع البطاقات في يدك واسحبها إلى الشق. مساحة السطح التي ستحتفظ بها لحمل البطاقات هي الآن أكبر من ذلك بكثير.

8. جرّب صحائف المجفف أو العصابات المطاطية للمساعدة في التجسس. تعد أغطية الجرار المفتوحة واحدة من أصعب الإجراءات عندما يكون لديك RA. باستخدام ورقة مجفف ، الذي يمنع أصابعك من الانزلاق ، يحسن قبضتك. بديل آخر هو وضع أشرطة المطاط على الجرار ، مما يزيد من قوة الجر. استخدام العصابات الكبيرة لجرار الحجم المخلل ، وأشرطة أصغر لطلاء الأظافر.أحدث تحديث: 11/3/2017

arrow