سيكون من المثير للاهتمام أن أنت

9 موضات اليوجا لعلاج التهاب المفاصل

9 وضعية اليوغا للتخفيف من التهاب المفاصل

  • بواسطة Denise Mann
  • تم التعليق بواسطة Niya Jones، MD، MPH
عرض كل
    • من
  • إمالة الحوض

    الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض. استنشاق ، ثم قم بتسطيح ظهرك إلى الأرض أثناء زفيرك ببطء - اشعر برفع عظمة ذنبك قليلاً. استنشاق بينما تسترخي في الأرضية.

    كما فائدة: يساعد الميل الحوضي على إطالة الظهر ويمكن أن يكون مفيدًا لبعض الأشخاص المصابين بـ AS ، كما تقول Carrie E. Demers ، المدير الطبي لمعهد Himalayan Institute Total Health Center in Honesdale، Pa.

View All
    • of
  • Last Updated: 05/08/14
arrow