سيكون من المثير للاهتمام أن أنت

5 أطعمة قليلة الدهون تجعل من الأصعب السيطرة على مرض السكري

السكري اليومي السكري من النوع 2 (Diabetes)

5 'قليلة الدهون' الأطعمة التي تجعل من الأصعب السيطرة على مرض السكري الخاص بك

  • بواسطة Amy Gorin، RDN
  • تم التعليق بواسطة Bhargavi Patham، MD، PhD
  • السابق
  • التالي
  • iStock <> <> <> <> <> <> <> <> <> <> <> ويبدو أنها غير ضارة لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية ولا كربوهيدرات لرفع نسبة السكر في الدم ، ولكن الدراسات تظهر أن [صودا الحمية] لا يساعدك على إنقاص الوزن ، & rdquo؛ يقول نوروود. إن تناول مشروب غذائي واحد على الأقل في اليوم يضعك أيضاً في خطر أكبر للإصابة بالمتلازمة الأيضية ، وهي حالة تُعرَّف على أنها وجود عدة عوامل ، منها ارتفاع نسبة السكر في الدم الصيام وضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية ، وفقاً لدراسة نشرت في مايو 2015 في المجلة

    المغذيات>

    . وجود متلازمة الأيض يضعك في خطر أكبر لمرض السكري. هذا أمر يجب أخذه بعين الاعتبار إذا كان لديك ما قبل السكري أو تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع الثاني. شرب صودا الحمية قد يربك أيضًا ذوقك ، مما يزيد من الهشاشة لكل الأشياء الحلوة. وجدت دراسة نشرت في ديسمبر 2014 في المجلة الشهية

    أن الأشخاص الذين تناولوا مشروبًا للحمية الغذائية كانوا أكثر احتمالا لاختيار الحلوى مقابل العلكة أو الماء ، مقارنة بالأشخاص الذين شربوا الصودا العادية أو المياه المعدنية. قد يكون السبب في ذلك هو أن الصودا تربك براعم التذوق لديك وتترك لك الرغبة في تناول الحلويات ، أو قد يكون من الناحية النفسية تعويضك المفرط عن طريق تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لأنك تقوم بحفظ السعرات الحرارية عن طريق شرب الصودا ، يقول نوروود. أيا كان السبب ، اختر مشروبات غير محلاة ، مثل الماء الفوار مع عصير من عصير الفاكهة ، لذلك لا تعتاد براعم التذوق الخاصة بك على طعم حلو بشكل مفرط. عرض الكل آخر تحديث: 07/19/17

من
  • لا تفوت هذا
    • إدارة داء السكري من النوع 2؟ 8 طرق للحصول على مساعدة عائلتك

3 اللقاحات التي يجب أن تحصل عليها إذا كان لديك مرض السكري

قم بالتسجيل للحصول على رسالة إخبارية عن حياتنا مع مرض السكري شكرًا لك على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية. وجه الفتاة! الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالحإرسال

نحترم خصوصيتك.عرض الكل

آخر تحديث: 07/19/17

من

  • موصى به لك (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({})؛
arrow