تناول وجبة الإفطار لاحقا قد يزيد من خطر السمنة إذا كان لديك مرض السكري من النوع الثاني

نحن نحترم خصوصيتك عند تناول وجبة الفطور قد يؤثر على وزنك ومراقبة السكر في الدم ، يقترح البحث. سوتيرستوك (3)

19 أبريل 2018

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فكوني بومة ليلية وتأخر في البدء على وجبة الإفطار قد يجعل من الصعب إدارة سكر دمك. وتشير نتائج الدراسة التي نشرت هذا الشهر إلى أن هذه العادات ترتبط بمؤشر كتلة جسم أعلى.

بالنسبة للدراسة الصغيرة ، التي نشرت في طبعة أبريل من طب مرضى السكري ، قام الباحثون بتوظيف 210 عامل غير نوب مع مرض السكري من النوع 2 في تايلاند ، وكان لهم تقرير عن أنفسهم سواء كانوا في أحسن حالاتهم في الصباح أو في المساء (ولاية يوصف كنمط chronotype). كما أجاب المشاركون عن أسئلة حول توقيت الوجبات وتذكروا ما تناولوه خلال يوم واحد ، حتى يتمكن الباحثون من مراقبة عاداتهم الغذائية ومقدار السعرات الحرارية. كما قام الباحثون بقياس وزن المشاركين ، وكذلك مؤشر كتلة الجسم لديهم ، وهو مقياس شائع لدهون الجسم ومتنبئ بمخاطر الأمراض. يمكن زيادة الوزن أو السمنة زيادة مقاومة الأنسولين ، السمة المميزة لمرض السكري من النوع 2 ، وزيادة خطر الإصابة بالسكري أو جعل استقرار السكر في الدم أكثر صعوبة إذا كان لديك بالفعل المرض.

ترتبط: كيف مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يؤثر على صحتك و العافية

لماذا يمكن أن يحمل موعد الإفطار مفتاح مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع الثاني

"كنا ننظر إلى هذه المجموعة على وجه الخصوص لمعرفة ما إذا كان التفضيل المسائي مرتبطًا بمؤشر كتلة الجسم" ، يقول سيريمون ريوتراكول ، دكتوراه في الطب ، أحد مؤلفي الدراسة وأخصائي الغدد الصماء في كلية الطب بجامعة إلينوي في شيكاغو. "هناك بعض السلوكيات التي ترتبط بأنواع المساء ، الذين يفضلون وقت النوم في وقت لاحق [و] أوقات الاستيقاظ في وقت لاحق" ، كما تقول ، موضحة أن وجبات هؤلاء الأفراد تميل إلى أن تكون متأخرة أيضًا.

لقد عرفت هي وفريقها هذه كانت العادات مرتبطة بالتأثيرات الأيضية الضارة ، كما تقول ، مستشهدة بأبحاث سابقة نُشرت في سبتمبر 2013 في مرض السكري الرعاية ، والتي شاركت فيها ، وهذا ، بغض النظر عن نوعية النوم ، وجدت في وقت لاحق أنماطًا من النوع 2 مرض السكري (الذين تناولوا العشاء في وقت لاحق) كان لديهم تحكم أقل في نسبة السكر في الدم مقارنة مع chronotypes في وقت مبكر مع المرض. وربط الاختلال بين إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم إلى خطر أعلى من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية. الإيقاع اليومي هو الساعة الداخلية للجسم والتي تعمل على مدار 24 ساعة والتي تتحكم عندما تكون في حالة تأهب وعندما تشعر بالنعاس.

نتائج دراسة الإفطار الحالية تشير إلى أن تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر على وجه الخصوص - وهي عادة ما تكون ذات نهاية متأخرة - مرتبط للحصول على مؤشر كتلة الجسم العالي. وخلص الباحثون إلى أن تعديل توقيت الوجبة ومكافحة الميل الطبيعي للإيقاع اليومي قد يساعد في درء السمنة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. متلازمة: 10 أفكار لمرضى السكري

أهمية مزيد من الدراسة توقيت وجبة وخطر السمنة لدى الأشخاص الذين يديرون مرض السكري

على الرغم من أن دراسة الإفطار الحالية تشير إلى وجود صلة بين تناول الطعام في وقت لاحق وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة بين الأشخاص المصابين بالسكري من النوع 2 ، إلا أن ريتراكول تشير إلى أن الموضوعات المعنية كانت من تايلاند ، وتقول المزيد هناك حاجة لدراسات لتحليل ما إذا كان هذا الارتباط موجود في المجموعات السكانية الأخرى. "أعتقد أن أنماط الأكل وثقافة الأكل قد تختلف من ثقافة إلى أخرى" ، يقول ريتراكول. "على سبيل المثال ، في دراستنا ، كان عدد قليل جدًا من الأشخاص يتجاهلون وجبة الإفطار." حوالي 20 إلى 30 في المئة من البالغين في الولايات المتحدة يتخطون وجبة الإفطار ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. "نحن نعرف أيضا أن تخطي وجبة الإفطار ليست جيدة لمراقبة السكر في الدم" ، يقول Reutrakul. "لقد حدث في دراستنا أنه كان توقيت الإفطار [الذي أحدث الفرق] ، لكن ذلك قد لا يكون صحيحًا لجميع السكان. ضع في اعتبارك أن السلوكيات المرتبطة بالتوقيت المسائي قد تسهم أيضًا في بعض مشكلات تقويم القلب هذه ، مثل الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر أو تناول الطعام في وقت متأخر. "

ذات صلة:

6 أشياء سيئة يمكن أن تحدث عند الأشخاص المصابين بمرض السكري تخطي الوجبات

Suneil K. Koliwad ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في قسم مرض السكري في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، كلية الطب ، الذي لم يشارك في الدراسة ، صدى ريتراكول ، قائلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث. لشيء واحد ، كان سكان الدراسة المشاركين في البحث صغير نسبيا ، يشير كوليويد. ويقول إن الأبحاث المستقبلية يمكن أن تحلل كيف يتغير خطر داء كرونوتبيس المبكر عند تكليفهم بتناول وجبة إفطار متأخرة.

يشرح <ريتراكول> أن الباحثين لم يحددوا بعد الطريقة التي قد تؤثر بها التقنيات مثل العلاج بالضوء على الإيقاع اليومي والصحة الأيضية ، هذا هو الطريق الآخر الذي تهتم به وزملائها في الاستكشاف. "الناس يدركون أن الإيقاع اليومي مهم لصحتنا" ، كما تقول.

ما الذي يجب أخذه بعيداً عن الأبحاث الآن إذا كان لديك مرض السكري من النوع الثاني في هذه الأثناء ، إذا كنت مصاباً بالسكري من النوع الثاني ، إن وزنك وسكر الدم أفضل ، ضع في اعتبارك أن إعطاء الأولوية للنوم هو مسار ذكي للعمل.

تشير مراجعة نشرت في يوليو 2011 في

الرأي الحالي في التغذية السريرية والعناية الأيضية

إلى وجود رابط قوي بين عدم كفاية النوم وخطر السمنة ، ودراسة أخرى ، نشرت في يناير عام 2018 في

مجلة أبحاث الإيقاع البيولوجي والبيولوجي

، يبدو أنها تدعم نتائج دراسة الإفطار الحالية. في هذه الدراسة ، لاحظ الباحثون أن الذهاب إلى الفراش في وقت لاحق يرتبط بزيادة خطر حدوث مشاكل التمثيل الغذائي ، وأمراض القلب ، والموت المبكر في نهاية المطاف. ومع أخذ مثل هذه النتائج في الحسبان ، فإن نصيحة كولويد بسيطة: "اذهب إلى الفراش مبكراً ، واحصل على قسط كاف من النوم عندما يكون ذلك ممكناً" ، كما يقول. "استيقظ مبكرا نسبيا. العمل على فرض هذه العناصر كعادات ". آخر تحديث: 4/19/2018

arrow