سيكون من المثير للاهتمام أن أنت

كيفية خفض A1C الخاص بك عن طريق أخذ 5 خطوات صغيرة

السكري اليومي السكري من النوع 2

كيفية خفض A1C عن طريق أخذ 5 خطوات صغيرة

  • بواسطة Stephanie Bucklin
  • تم التعليق عليه من قبل Lynn Grieger، RDN
  • السابق
  • التالي
  • Alamy

    الانتباه إلى المحليات الاصطناعية مع كحول السكر.

    & ldquo ؛ معظم المحليات الصناعية ، مثل السكرالوز ، السكرين ، والأسبارتام ، تحتوي على صفر الكربوهيدرات ، & rdquo؛ ملاحظات مولر. وهذا ينطبق أيضًا على ستيفيا ، كما يضيف ، وهو التحلية الطبيعية التي اكتسبت شعبية مؤخرًا. كل هذه المحليات لديها مخاطر أقل من ارتفاع نسبة السكر في الدم من السكر الأبيض العادي ، كما تقول.

    ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع المحليات الاصطناعية على قدم المساواة. "كحوليات السكر ، مثل السوربيتول ، المانيتول ، إكسيليتول ، والإيزومالت ، هي مجموعة متنوعة من المحليات الصناعية ، ولكن هذه الكربوهيدرات تحتوي على بعض الكربوهيدرات التي نحتاج إلى الحذر منها ،" يشرح مولر. وكثيرا ما يتم العثور على هذه الكحوليات السكر في الكعك ، والحلويات ، والعلك ، والمشروبات الغازية التي وصفت بأنها "خالية من السكر". وإذا كنت تستهلك الكثير ، فلن يؤثر ذلك على نسبة السكر في الدم فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي (التفكير: الانتفاخ والإسهال) إذا كنت تأكله بكميات كبيرة ، يقول مولر. يعني أنه يجب عليك دائمًا الوصول إلى الخيار الطبيعي بدلاً من ذلك. "أود أن أشرح لمرضاي أنه إذا كانت اختياراتك بين السكر العادي واستبدال السكر ، فإننا نعلم أن السكر العادي سيسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم ، & rdquo؛ يقول ماتيو. وتوصي إما باختيار كمية محدودة للغاية من السكر - ملعقة شاي أو ملعقتين في فنجان قهوة ، على سبيل المثال - أو اختيار بديل للسكر.

    عرض الكل

آخر تحديث: 09/28/17
  • من
    • لا تفوت هذا

إعداد ميزانية لمرضى السكري

10 نصائح تحكم بسيط في الموضع قم بالتسجيل في رسالة إخبارية عن حياتنا مع مرض السكري

شكرًا على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد مجانية رسائل إخبارية مجانية عن الصحة اليومية. الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالحإرسال

نحترم خصوصيتك.عرض الكل

آخر تحديث: 09/28/17

  • من
    • موصى به لك (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({})؛
arrow