مقالات مثيرة للاهتمام

كم تحتاج من فيتامين (د)؟ كيف يؤثر العمر ، والجنس ، والموقع ، والصحة على الكمية الموصى بها

نحترم خصوصيتك. يمكنك الحصول على فيتامين د من الأطعمة مثل منتجات الألبان والأسماك ، فضلا عن المكملات الغذائية. ولكنهم لا يسمونها فيتامين الشمس من أجل لا شيء: لا يزال أشعة الشمس المباشرة هي المصدر الأقوى.الفقرة قد يكون فيتامين د مهمًا لأكثر من مجرد بناء عظام قوية والحفاظ عليها.

إقرأ المزيد

كل ما تحتاج لمعرفته حول فيتامين د: الوظائف ، المصادر ، الفوائد المحتملة ، وأكثر

نحن نحترم خصوصيتك. الموارد مايو كلينيك المعاهد الوطنية للصحة فيتامين د المجلس كليفلاند كلينك مؤسسة هشاشة العظام الوطنية هارفارد TH تشان مدرسة الصحة العامة جامعة ميريلاند المركز الطبي المصادر التحريرية وفحص الحقائق فيتامين (د) والصحة: ​​فيتامين د مصادر ووظيفة. Harvard T.H.

إقرأ المزيد

هل أنت في خطر لنقص فيتامين (د)؟ كل ما تحتاج إلى معرفته

نحن نحترم خصوصيتك. قد يكون نقص فيتامين D مرتبطًا بأمراض معينة ، لذا تأكد من حصولك على ما يكفي من الأهمية لصحتك. تؤثر بعض المشكلات الصحية على عدد كبير من الفئات العمرية وترتبط بأكبر عدد ممكن من الصحة الظروف عبر العديد من المناطق الجغرافية مثل نقص فيتامين D.

إقرأ المزيد

أفضل مصادر فيتامين (د): كيفية الحصول على الإصلاح الخاص بك من أشعة الشمس ، الغذاء ، حبوب المكملات الغذائية ، الأجهزة اللوحية ، المساحيق ، منتجات العناية بالبشرة ، والأدوية

نحن نحترم خصوصيتك. إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص فيتامين D ، فاطلب إجراء فحص دم من طبيبك ، والذي يمكنه تحليل مستوياتك.سوف سميث / جيتي إيمدجز سواء كنت من خلال الاستمتاع بأشعة الشمس الصيفية أو التهامها في الداخل خلال أشهر الشتاء ، من المهم أن تعرض نفسك لفيتامين (د).

إقرأ المزيد

كم تحتاج من فيتامين (د)؟ كيف يؤثر العمر ، والجنس ، والموقع ، والصحة على الكمية الموصى بها

نحترم خصوصيتك. يمكنك الحصول على فيتامين د من الأطعمة مثل منتجات الألبان والأسماك ، فضلا عن المكملات الغذائية. ولكنهم لا يسمونها فيتامين الشمس من أجل لا شيء: لا يزال أشعة الشمس المباشرة هي المصدر الأقوى.الفقرة قد يكون فيتامين د مهمًا لأكثر من مجرد بناء عظام قوية والحفاظ عليها.

إقرأ المزيد

هل تحتاج إلى مكملات فيتامين (د)؟ كل ما تريد معرفته

نحن نحترم خصوصيتك. فيتامين دي هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، وهو ما يعني أنه إذا قمت بتكملة ، فسوف تحتاج إلى تناول حبوب منع الحمل الخاصة بك مع الدهون الصحية ، مثل الأفوكادو slices.iStock.com فيتامين (د) المعروف باسم "فيتامين الشمس" لأنه ينتج داخل الجسم عندما تضرب الشمس الجلد.

إقرأ المزيد
arrow