سيكون من المثير للاهتمام أن أنت

9 الصدفية Dos and Don't'ts

نحترم خصوصيتك. للحصول على أقصى استفادة من العلاجات الصدفية التي تعمل من أجلك ، من المهم أن تكون متسقة مع خطة العلاج الخاصة بك. iStock.com ؛ Trinette Reed / Stocksy؛ Alamy

إذا كنت تعيش مع الصدفية ، فأنت تعرف بالفعل مدى الإحباط والتحدي الذي يمكن أن يكون للتعامل مع هذه الحالة. والخبر السار هو أن هناك وسائل لجعل الحياة مع الصدفية أسهل.

الصدفية دوس

هل تتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية. تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية الذي يتخصص في علاج الصدفية - هو أو هي ستكون على علم من آخر التطورات المتعلقة بخطط العلاج. كن مستعدًا لمناقشة تفاصيل الحالة مع طبيبك ، بما في ذلك عندما لاحظت الصداف لأول مرة ، وما هي الأعراض التي تعاني منها ، وأي حالات تبدو أنها تزيد الأعراض سوءًا ، وما هي العلاجات التي لم تكن ناجحة بالنسبة لك في الماضي.

لا ترطيب. الجلد الجاف هو أكثر عرضة لتفشي مرض الصدفية ، لذلك حافظ على بشرتك جيدا مشحم. بعد الاستحمام أو الاستحمام ، قم بإحكام الرطوبة عن طريق وضع كمية سخية من كريم مرطب أو مرهم على بشرتك. الفازلين ، كريم Cetaphil ، وكريم Eucerin هي بعض المرطبات المتوفرة بشكل شائع والتي يتم الإبلاغ عنها لتقديم نتائج جيدة. تجنب المستحضرات خفيفة الوزن ، التي لا تحتوي على ما يكفي من المطريات.

إذا كانت المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لا تساعد ، قد يصف لك الطبيب كريم مرطب يحتوي على دواء.

توخي الحذر بشكل خاص حول الترطيب خلال أشهر الشتاء عندما يكون الطقس البارد في الهواء الطلق والمباني المحمومة هي مزيج من التجفيف بشكل خاص. يقول جيمس دبليو سوان ، أستاذ الطب في قسم الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة لويولا في لاجرانج بارك ، بولاية إلينوي: "في حالة الصدفية ، تتراكم البشرة بسرعة ، مما يؤدي إلى إنتاج مقياس سميك". هو رطب ، وموازين تنخفض وتسقط ، وتخفيف الحكة والجفاف. يقول الدكتور سوان: "لكن عدم استخدام أي شيء على الجلد لمدة ثلاثة أيام سيسمح للمقياس بأن يكون سميكًا للغاية."

لا تنقع.

يمكن أن ينقع النقع في حمام دافئ (غير ساخن) لمدة 15 دقيقة تساعد على تفتيت القشور وتقليل الحكة والالتهاب الناجم عن الصدفية ، فالإضافة إلى ملح البحر أو الشوفان أو زيت الحمام أو هلام الحمام المحتوي على قطران الفحم إلى الماء يمكن أن يساعد على تهدئة وترطيب بشرتك ، إذا كنت تعيش أو تقضي عطلة في منطقة بها مياه معدنية. كل واحد منهما مرتبط بتخفيف الصدفية. احصلي على بعض أشعة الشمس

لأسباب لا يزال الخبراء لا يفهمونها تمامًا ، تتلاشى آفات الصدفية عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية. لا تشجع على حمامات الشمس بالنسبة لمعظم الناس بسبب خطر الإصابة بسرطان الجلد ، يمكن أن يكون مفيدا لأولئك المصابين بالصدفية.الخدعة هي التأكد من أن المناطق المتضررة من الصدفية فقط هي التي تتعرض لها. تغطية الجلد غير المتضرر مع الملابس أو واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30. حد التعرض للشمس ه إلى 15 دقيقة ، وتوخي الحذر لتجنب حروق الشمس ، الأمر الذي سيجعل الأمور أسوأ. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع لرؤية تحسن. تجنبي دباغة الأسرّة ، التي لا تنتج نفس تأثير الشفاء وقد تكون ضارة بالفعل.

قد يوصي طبيبك أيضًا بالعلاج بالأشعة فوق البنفسجية ، سواء في عيادة الطبيب أو في المنزل. وفقا لسوان ، "إن أحد المعايير الذهبية لعلاج الصدفية هو العلاج بالضوء" ، والذي يتضمن تعريض الجلد للأشعة فوق البنفسجية على أساس منتظم وتحت إشراف طبي. ووفقًا للمؤسسة الوطنية للصدفية ، فإن الأشعة فوق البنفسجية بوجه خاص تخترق الجلد وتبطئ نمو خلايا الجلد المصابة.

"يقلل الأشعة فوق البنفسجية (B) من الخلايا الالتهابية من الجلد الذي يسبب الصدفية" ، كما يقول سوان. "كما أنه يؤدي إلى إبطاء تكاثر الخلايا التي ينتج عنها التحجيم."

لا تصل إلى.

الصداف ليس مجرد صعبة جسديا - يمكن أن يكون صعبا عاطفيا كذلك. مشاعر الاكتئاب والإحباط والعزلة شائعة. قضايا صورة الجسم المتعلقة مظهر غير جذاب من آفات الصدفية هي طبيعية. في حين أنه قد يبدو كما لو كنت الشخص الوحيد الذي يصارع هذا الشرط ، إلا أن منظمة الصحة العالمية ذكرت في الواقع أن 100 مليون شخص على الأقل قد تأثروا في جميع أنحاء العالم. ناقش مشاعرك حول المرض مع عائلتك وأصدقائك ، طبيب. يمكن لوحات الرسائل والدردشات عبر الإنترنت لأولئك الذين يعانون من الصدفية أيضا تقديم الدعم ومساعدتك على تذكر أنك لست وحدك. يمكن لمؤسسات الصدفية ، مثل مؤسسة الصدفية الوطنية ، أن تربطك بالآخرين الذين يعيشون مع الصدفية ، بالإضافة إلى إطلاعك على التطورات البحثية والفرص للمشاركة في جولات جمع التبرعات وغيرها من الأحداث.

Psoriasis Don'ts

لا تطرف.

أفضل طريقة للتعامل مع الصدفية هي أن تفعل ذلك بلطف. تجنب الإغراءات لفرك الآفات ، والتي سوف تثير غضبهم فقط ، مما يجعلها أسوأ. ﺣﺎول ﻋﺪم اﺧﺘﻴﺎر اﻟﻤﻘﺎﻳﻴﺲ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻨﺰﻳﻒ وﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻌﺪوى. بدلا من ذلك ، تحدث مع طبيبك عن الكريمات والمراهم التي يمكن أن تزيل الميزان السميك بلطف. يمكن أن يؤدي الاستحمام في الماء الساخن أو استخدام المنظفات الكاشطة إلى الإصابة بالصدفية. لا توتر.

بعض الأشخاص المصابين بالصدفية يقولون أن حالتهم تزداد سوءًا عندما يكونون تحت الضغط. تجنب المواقف المجهدة عندما تستطيع ، واتخاذ خطوات إضافية للعناية بنفسك - مثل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم - عندما لا يمكنك تجنب الإجهاد. قد يساعد التنويم المغناطيسي ، والاسترخاء ، والتأمل ، والارتجاع البيولوجي ، وغيرها من تقنيات إدارة الإجهاد أيضا. لا تتجاهل التمزقات.

الصدفية هي حالة مدى الحياة ، والتي تميل إلى الشمع وتتلاشى مع مرور الوقت. لكن هذا لا يعني أن عليك العيش معه. إذا عادت الصدفية بعد فترة من السيطرة ، قم بجدولة زيارة مع طبيبك لمعرفة السبب ، وتحديد ما يمكن عمله لعلاجه. لا تستسلم.

واحدة من أكثر الأشياء المحبطة في علاج الصدفية هي أن شيئًا جيدًا لشخص واحد قد لا يعمل على الإطلاق لشخص آخر. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المجموعة الصحيحة من العلاجات التي تناسبك بشكل أفضل. كن صبورا ولا تستسلم. من المهم أن تكون متسقًا مع خطة علاجك ، يومًا بعد يوم ، حتى عندما لا تكون الأعراض سيئة جدًا. مع الصدفية ، وبطء وثابت يفوز في السباق.أحدث تحديث: 8/18/2017

arrow