مقالات مثيرة للاهتمام

10 حالات صحية تعطل النوم

نحن نحترم خصوصيتك. هل لديك مشاكل في النوم أو النوم؟ يمكن أن يكون أحد الشروط الصحية هو السبب. تشير الأبحاث إلى أن اضطرابات النوم مثل الأرق متجذرة في بعض الحالات الطبية.

إقرأ المزيد

12 نصائح للحصول على ليلة نوم جيدة

اضطرابات النوم اليومية الصحة النوم 12 نصائح لقضاء ليلة نوم جيدة بواسطة Amy Paturel تم التعليق عليه من قبل Rosalyn Carson-DeWitt، MD السابق التالي اكتبها لأسفل بدلاً من اجترار درامات اليوم قبل النوم ، ضع جانبًا من وقت القلق في وقت سابق من اليوم ، يقترح Ancoli لإسرائيل.

إقرأ المزيد

5 أشياء العلم يعرف عن الأحلام

اضطرابات النوم كل يوم النوم 5 أشياء العلوم يعرف عن الأحلام بواسطة Mikel Theobald تم التعليق بواسطة Farrokh Sohrabi، MD السابق التالي علاج يمكن أن يزيل الكوابيس يمكن علاج الكوابيس ، وقال أنطونيو زادرا ، الدكتوراه ، المشارك في دراسة جامعة مونتريال.

إقرأ المزيد

Cheese May Cause Crazy Dreams

نحن نحترم خصوصيتك. وفقا لدراسة حديثة برعاية قد يكون للوحة الجبن البريطانية ، وهي الأسطورة طويلة الأمد التي يمكن أن تؤثر فيها الجبن بشكل خطير على نومك في الليل بعض الحقيقة. وجد الباحثون أن أنواع الجبن المختلفة أثارت أنواعًا مختلفة من الأحلام.

إقرأ المزيد

لا مجرد إرم ودوران - النوم الجيد يمكن تعلمه

نحن نحترم خصوصيتك. دورة النوم لدينا يتحدد إلى حد كبير من خلال ارتفاع وإعداد الشمس ، ولكن وقت النوم يمكن أيضا أن تصبح معركة مع بيولوجيتنا. الميلاتونين مادة كيميائية تنظم نومنا: تجعلنا نعسان عندما تغرب الشمس ، ثم تنبهنا عندما يعود ضوء النهار.

إقرأ المزيد

الوصول إلى قاع نوم ليلة سيئة

نحن نحترم خصوصيتك. إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم الليلة الماضية ، ليس وحيداً وفقًا للمعاهد الصحية الوطنية ، يعاني 40٪ من البالغين من بعض أعراض الأرق ، وتعتبر المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها الحالة "وباءً للصحة العامة". الحرمان من النوم ليس فقط غير مريح.

إقرأ المزيد

One Good Workout Isn't An Insomnia Cure

نحن نحترم خصوصيتك. التمارين الجيدة ليست علاجًا للأرق. وجدت دراسة جديدة من كلية طب واينبيرغ في جامعة نورث وسترن أن جلسة التمرين لا تساعد الشخص على النوم بشكل أفضل على الفور ، ولكن قد يساعد أكثر من ذلك على المدى الطويل.

إقرأ المزيد

طرق ذكية للحصول على ليلة نوم جيدة

نحترم خصوصيتك. حوالي 70 مليون أمريكي يعانون من اضطراب في النوم أو هم محرومون من النوم ، وهو أمر يمكن أن يؤثر على نوعية حياتهم ويعرضهم لمخاطر صحية خطيرة. كثير من هؤلاء الناس يلجأون إلى العلاج في وقت ما لمساعدتهم في الحصول على نوم هانئ.

إقرأ المزيد

Sleep Might Help Deepen Traumatic Memories

نحن نحترم خصوصيتك. WEDNESDAY، Jan. 18، 2012 (HealthDay News) - ردك العاطفي على صورة مزعجة أو حدث مؤلم ضعيف إذا بقيت مستيقظًا بعد ذلك ، بينما يعزز النوم ذكريات عاطفية غير سارة ، وفقا لبحث جديد.

إقرأ المزيد

'Nightcaps' لا يساعدك على النوم بشكل أفضل بعد كل

نحن نحترم خصوصيتك. WEDNESDAY، Jan. 23، 2013 (HealthDay News) - الكحول قد يساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم أفضل في البداية ، لكنه يعطل نومك في وقت لاحق من الليل ، وفقا للباحثين البريطانيين الذين راجعوا جميع الدراسات العلمية المعروفة حول تأثير الكحول على النوم.

إقرأ المزيد

Poor Nutrition Can Bite Into Your Sleep

نحن نحترم خصوصيتك. الاثنين ، 11 فبراير 2013 (HealthDay News) - ما تأكله يمكن أن يؤثر على مدى نومك ، وفقًا لدراسة جديدة. وجد الباحثون أن بعض العناصر الغذائية قد تلعب دورا في فترة النوم.

إقرأ المزيد

الجنوبيون الأكثر سعادة ، "خريطة النوم" في الولايات المتحدة تعرض

نحن نحترم خصوصيتك. الخميس ، 23 فبراير 2012 (أخبار HealthDay) - حيث تعيش في الولايات المتحدة قد تؤثر على مدى جودة تقرير للباحثين أبلغ الجنوبيون عن معظم اضطرابات النوم والتعب أثناء النهار ، في حين أن الناس في الغرب لديهم أقل من ذلك ، وفقا لدراسة جديدة خلقت خرائط نوم لكل ولاية للولايات المتحدة.

إقرأ المزيد
arrow